●７万時間を楽しく過ごすための３つの要素


　　　　　　　「第二の人生」の具体的計画

　　　　　　　仕事を辞めたあとの人生設計はありますか？

　　　　　　　日経新聞の特集として掲載されていた
　　　　　　　既婚の団塊世代（１９４７年〜１９４９年生まれ）
　　　　　　　の方へのアンケート結果では

　　　　　　　「ない」と答えた人は全体の６５％でした。

　　　　　　　理由は
　　　　　　　「まだ実感がわかない」「今生きるのに精一杯」
　　　　　　　という意見が多いそうです。

　　　　　　　これに対し「ある・これから立てる」と答えた人は
　　　　　　　全体の３５％でした。


　　　　　　　−日経新聞　Ｔｈｅチョイス　２００５.１２．４より−



みなさんはセカンドライフについて考えたことはありますか？
たしかに、今生きるのに精一杯・実感がわかないというのも
事実でしょう。

しかし、退職を迎えた日から「何をしたら良いんだろう･･･」
なんて途方にくれることのないように、いまからイメージだけでも
しておきましょう！


ご存知のとおり、６０歳で退職した場合の自由な時間は
約１０万時間あるといわれています。

これは、６０歳から８０歳までの２０年間生きた場合
２４時間×３６５日×２０年間＝１７万５２００時間

そして１日２４時間のうち

●食事に費やす時間：１時間×３回（朝・昼・夕）＝３時間

●入浴時間：１時間

●睡眠時間：６時間

とした場合、この１日あたりの

１０時間×３６５日×２０年間＝７万３０００時間

この約７万時間を除いた

１４時間×３６５日×２０年間＝１０万２２００時間

約１０万時間です。



しかし、ちょっと待ってください！
この１０万時間を除いた７万時間にも目を向けてみましょう。


定年後の自由に使える１０万時間をどのように過ごすか
だけではなく、この自由な時間以外の７万時間についても
考えて見ましょう。

当然ながらこの７万時間も今までと変化があります。



例えば…

１.食事の時間

今までは、平日にのんびり・ゆったり朝食をとることは
あまりなかったでしょう。
これからは、お気に入りの朝のテレビ番組を見つけて
みてはいかがでしょう

いままでどんな食事が中心でしたか？
仕事をするためにエネルギーになる食事や外食なども
多かったでしょう。

これからは、自然食などの健康に気を使ったものなどに
目を向けても楽しいかのしれませんね



２.入浴時間

カラスの行水のかたは１時間もかからないでしょうが
マイナスイオンを浴びながらのんびり入ると心も体もリラックスします
お気に入りの入浴剤など見つけて楽しんでみてはいかがでしょう



３.睡眠時間

この時間はお昼寝タイムは含まれていません。
いままで、仕事最優先で睡眠時間がばらばら
だったかもしてませんが、「何時に起きて何時に寝る」
など規則正しい生活を心がけましょう！



このように７万時間を楽しく過ごすための３つの要素
も参考にして今後のライフプランをたててみても良いでしょう


１０万時間のセカンドライフを楽しく過ごすための７つの要素
はこちらを参考にして今後のライフプランをたててみましょう